Главная » Спорт » Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

loading

утренняя физическая зарядкаДля того, чтобы чувствовать бодрость целый день, утро лучше всего начинать с зарядки. Это не только оздоровительная процедура, это еще и способ забыть о предстоящих проблемах.

Давно уже было замечено, что те, кто делает утреннюю зарядку, пусть даже это и самый просто комплекс упражнений, гораздо более энергичны в течение всего дня. Все дело в том, что человеческий организм очень медленно выходит из сна и если пренебрегать упражнениями, то в нужный ритм можно входить еще полдня.

Выполнение упражнений способствуют не только самому просыпанию, но и активизирует кровеносную и нервную системы организма. Так же утренняя зарядка очень дисциплинирует.

Выбрать комплекс упражнений можно в любом учебнике по физкультуре или среди множества вариантов, представленных на различных интернет-сайтах. По началу, вполне можно обходиться программой минимум: сначала разминка, минут 5, затем основной комплекс упражнений, это еще минут 5-10. После того как начальный уровень пройден, упражнения можно усложнять, можно уже добавлять и силовые упражнения, можно включить в зарядку пробежку или обливания холодной водой.

Самое главное, это начать делать зарядку и не лениться по утрам.



Еще статьи из этой рубрики:

    Спорт и …грудь
    Красивая женская грудь значительных размеров - как некий показатель женственности и сексуальности представительниц слабого пола. Пожалуй, нет и не может быть равнодушных к пышной груди аккуратных форм на стройном теле привлекательной девушки. ...

    Родители, спорт, ребенок
    Желание папы и мамы видеть своего развитым и спортивным вполне понятно! Чтобы так было в действительности, надо помочь ему определиться с видами спорта, которыми он будет заниматься. При записи ребенка в спортивную ...

    Занятия спортом делают женщину более привлекательной
    Занятия спортом не только полезны для здоровья, но и доставляют массу удовольствия – это делает женщину более привлекательной и значительно повышает её самооценку. Учитывая физиологическую особенность ...

Оставьте свой отзыв