Главная » Спорт » Советы тем, кто решил заниматься фитнесом

Советы тем, кто решил заниматься фитнесом

loading

спортзал фитнесСамое сложное в занятиях фитнесом, это найти на них время, даже не столько время, сколько желание. Для того, чтобы не идти в спортзал находится миллион причин, хотя все прекрасно понимают, что это важная составляющая нашей жизни. Есть несколько советов, как лучше всего включить спорт в повседневную жизнь:

1.            Регулярность тренировок. Нельзя позаниматься несколько раз, а затем перестать. В таком случае, эффективность тренировок сведется к нулю.

2.            Постановка цели. Поставить перед собой задачу, не значит ее решить. Если спорт один раз уже был заброшен, прежде чем предпринимать очередную попытку необходимо понимать, почему не получилось в предыдущий раз.

3.            Главное начать. Бытует мнение, что на спорт уходит уйма времени, которого и так нет, на самом деле для того что бы поддерживать тело в нужной форме достаточно 3 часов в неделю.

4.            Компания. В фитнес-зал лучше всего ходить в компании, меньше соблазнов пропустить тренировку.

5.            Дисциплина. Необходимо четко установить график посещения зала и соблюдать его.

6.            Мобильный телефон. Невозможно заниматься полноценно, когда телефон постоянно трезвонит. Сначала спорт, затем все остальное.

7.            Помощь профессионалов. Для т ого что бы эффект от тренировок был максимальный, необходимо сначала получить консультацию профессионального тренера.

8.            Начать. Это самое главное, но если начать, то дальше все будет гораздо проще.



Еще статьи из этой рубрики:

    Что такое фитнес
    Само слово «фитнес» произошло от английского «To be fit», что означает «быть в форме».  Для кого-то это удовольствие, для кого-то образ жизни, для некоторых это работа. Чего обычно хотят от фитнеса? Первое, и наверное, самое главное, ...

    Занятия спортом и специальные бюстгальтеры
    Ученые давно уже доказали, что при занятиях спортом в обычном бюстгальтере можно нанести большой вред груди. Поэтому специалисты медики предлагают женщинам специально разработанные спортивные бюстгальтеры, которые защищают грудь от различных травм на 80%. Медики давно ...

    Аквафитнес: занятия с удовольствием
    Аквафитнес это не только занятие спортом, это еще и возможность похудеть, для тех, кто не хочет заниматься в спортзале. Занятия в воде имеют достаточно высокую эффективность, потому что люди, занимаясь, прикладывают еще больше усилий для преодоления сопротивления ...

Оставьте свой отзыв