Главная » Правильное питание » Правильное питание для стимуляции роста волос

Правильное питание для стимуляции роста волос

loading

Правильное питание для стимуляции роста волосПрактически каждая женщина знает, как правильно ухаживать за своими волосами. Об этом немало статей и видеороликов в интернете: шампуни, кондиционеры, маски. Но в основном это лечение последствий, а не причины возникновения проблем. Ухаживать за волосами нужно, но не забывать о самом главном – это правильное питание. Установив необходимый организму рацион можно отрастить длинные, блестящие, сильные от корней до кончиков волосы.

Итак, из чего же должны состоять основные блюда:

Мясо. В основном волосам нужен белок – это главный строительный материал для волос. Находится он в свинине, говядине. А вот мясо индейки и курицы богато не только белком, но и ценным железом;

Красная рыба. Если есть блюда, приготовленные из лосося, форели, семги или кеты организм обогащается не только белком, а также цинком, витамином В12, что стимулирует рост волос;

Яйца. Богаты содержанием белка, фосфора, калия, кальция и витаминов группы В – организм их требует. Они всегда должны быть в достаточном количестве, иначе он начнет капризничать, волосы станут плохо расти и выпадать;

Молоко. Это питание луковиц волоса изнутри белком и кальцием;

Сыр. Научно доказано, что белок находящийся в сыре эффективнее усваивается в организме, чем молоко. К тому же он богат кальцием, фосфором, витаминами: С, Е, А, В1, В2, В12, D, PP и E. Не следует упускать из вида, что витамины группы В, не просто полезны, они необходимы, его дефицит может сказаться катастрофическим выпадением волос;

Творог. Он подпитывает волос кальцием, белком и витамином В12;

Орехи. Он замечательно стимулирует рост волос благодаря содержанию в нем альфа-линоленовой и омега – кислот, белка растительного происхождения, а также витаминов В10, В6;

Яблоки. Лучше покупать их с местных базаров. Они содержат витамины группы С, В, А, РР, в них много кальция, магния, натрия, железа и йода, что превосходно стимулируют рост волос.

Рыбий жир. Можно купить в любой аптеке. Это несомненно превосходное средство для укрепления структуры каждого волоска, так как включает в себя омега-кислоты и витамин D;

Печень. Желательно покупать говяжью печень в которой достаточное количество молибдена стимулирующего рост волос, а также витаминами группы В и А. Что касается свиной печени, то она включает в себя нужный волосу биотин;

Морковь. Морковь нужно есть каждый день, ведь именно в нем есть все что нужно: железо, цинк, биотин, витамины группы В, А и Е;

Сливочное масло. Благодаря витамину D, каротину и минеральным веществам он дает нужную подпитку;

Растительное масло. Особенно полезно летом, они не только насыщают организм витамином Е, что придаст особой пышности волосам, но и защищают от УФ излучения.

Правильно питать не так уж сложно, все эти продукты доступны, а многие из них повседневно лежат в холодильнике. Нужно просто готовить из них что-то вкусненькое и наслаждаться пышной, здоровой и блестящей шевелюрой.



Еще статьи из этой рубрики:

    Правильное питание для женского организма
    Мы - то, что мы едим – сказал свою знаменитую фразу Поль Брэгг. И это действительно истина, проверенная не одним столетием. Если в нашем ежедневном состоянии присутствует слабость, ...

    Правильное питание — это вкусно
    Почему-то многие считают, что правильное питание, это диеты, невкусная еда и постоянный подсчет калорий. На самом деле это не так. Правильное питание, это привычка, которая позволяет вкусно питаться, ...

    Как похудеть без диет?
    Каждый из нас хочет быть здоровым, но мало кто задумывается о том, что достичь этого можно с помощью правильного питания. О красивой и стройной фигуре мечтают многие, но чтобы достичь ...

Оставьте свой отзыв